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デザート 朝ごはん

朝食にマンゴーヨーグルト

マンゴーをご近所さんに頂いたので

朝食のデザートはマンゴーヨーグルト

にしてみました。

甘くておいしかった～～！！

高級なフルーツなのでなかなか自分で

は購入できないのでラッキーです！

朝食にマンゴーヨーグルト、朝食が華

やかになったような気がします。

ところで、お中元の時期はみなさんな

にを贈っていますか？私は、実家には

ビール、主人の家には毎年マンゴーを

贈っています。

頂いたマンゴーの残りはマンゴースムー

ジーにしようか迷ってます！

マンゴー
マンゴーヨーグルト
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健康

血圧低下のために

トマトジュース

パートから帰ってまず冷えたトマト

ジュースを一杯飲んでいます。

私は血圧低下をねらっているので食塩無

添加を選んで飲んでいます。

血圧低下の他にも健康効果たくさんある

みたいですね！！！

そういえばうちの両親が４０代のころ

健康診断で血圧を指摘されトマトジュ

ースを毎日飲んで次の健康診断の結果を

みたら血圧が前より高くなってたらし

くショックを受け原因は最近飲み始めた

トマトジュースじゃないかと思いやめた

そうです。

それから後になってきずいたそうなんが

両親は食塩が入っているトマトジュース

を毎日２杯飲んでいたらしく原因は食塩

だったようです。

あの当時スマホもなく調べる手段もそう

そうなかった時代ですもんね・・・

私はその話を聞いていたのでトマトジュ

ースは食塩無添加と決めていました。

これから気温がより高くなったら氷も

入れてさっぱりと飲みたいです。

血圧も毎日計測しています！！

次の健康診断が下がってくれていること

を願うだけではなく実践しないといけま

せんもんね！！健康に気をつけるお年頃です(;^_^A

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朝ごはん

新ドラマをみて豚汁を作る

七月に突入して新ドラマがたくさん出て

きましたね！ドラマ好きとしては楽しみ

で仕方ありません。医療系、刑事系いろ

いろありますね～

料理ドラマも楽しみの一つです。

高杉真宙さん主演の（ホメられたい僕の

妄想ごはん）第一話を視聴しました。

妄想の中で彼女に料理を振る舞うのです

が料理の作り方や材料にこだわりがあっ

て面白い！！一話の回の料理が豚汁と鯖

の炊き込みご飯だったのですが、すぐに

でも作りたくなるんですよ～ドラマをみ

終わりすぐに冷蔵庫チェック！！豚汁は

作れる！！ごま油はないのでオリーブ油

に！ドラマの中でこだわっていた国産椎

茸もある、生姜はチューブだけど・・

小松菜も大量にあったので入れることに！！

作りましたよ～～！！朝ごはんまでもた

せるように大量に、だって次の日の豚汁

もおいしいに決まってるから！！

画像はいまいちですが、味は再現できた

と思う！！次は鯖の炊き込み作ろう！！

豚汁

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おすすめ家電

私が選んだオーブントースターは！！

アラジントースター

我が家はアラジントースターを使ってい

ます。トースターなしの生活もいいかな

と思って、ガスコンロで食パンを何回か

焼いてみました。確かに食パンに焦げ目

がついて味も食感もおいしいのですが・

我が家が魚を頻繁に焼くせいなのか生臭

いような・・・気になりだしたら止まら

ないじゃないですか・・・やっぱりトー

スターが必要だと思い購入を決めました。

トースター選び相当悩みました。憧れの

バルミューダにしようかとか食パン焼く

だけだし安いのでもいいかなとかいろい

ろ考えぬいて私はアラジングラファイト

トースターを購入しました。私が購入し

たのは２枚焼きの方です。今新しいのも

出ていますよね・・進化していますね！

！アラジントースターに決めた一番の決

め手はなんといってもすぐ焼けるという

ことです・・・せっかちな性格なもので

待てないんです！すぐ発熱してくれるア

ラジン最高です。そして可愛い・・ラン

プのロゴがとてもかわいい！！パンが大

好きなので楽しく使用しています。外は

カリッ！！中はふわっとしていてたまら

ないです。私はホワイトにしましたがグ

リーンもかわいいですよね！

アラジントースター
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コロナワクチン接種

モデルナワクチン　一回目接種の副反応

娘が大学でモデルナワクチン一回目を

接種しました。接種すべきか悩んだ末

受けることを決断したようです。副反応

ですが、接種後次の日から熱が38,5度ま

で上がり丸二日間、熱と倦怠感で辛かっ

たようです。まさか一回目で熱が出ると

は思わなかったので、薬も準備しておら

ず病院に行く力もなかったようです。私

はファイザーワクチン２回目をすでに終

えていて１回目は腕の痛みだけだったの

で、娘にも腕の痛みだけだとアドバイス

したのが失敗でした。調べてみると若い

女性は熱を出しやすいみたいで・・体も

十人十色ですもんね・・２回は４週間後

なので薬の準備と近くの病院を調べたり

対策をしておくべきだと思いました。離

れてくらしていると本当に心配になりま

す。私と同じ心配をされている親御さん

たくさんいらっしゃいますよね・・

ワクチンの悩み尽きませんね・・・・・
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健康

熱中症対策

今日もかなり暑かった。これからの時期

気を付けたいのが熱中症ですよね！私は

過去三回熱中症になったことがあるんです

(;^_^A　辛い体験をしたのでかなり予防を

しているつもりだったのに何故か三回も・

病院の夜間救急に二回も行きました。

いずれも７月、８月です。最初の症状は

軽い頭痛で、そのあと冷や汗と気持ちの

悪さでもう動けない・・・動けないのに

嘔吐が半端ない・・・・・・・・・・・

それからポカリを飲んでも遅く（ポカリ

も吐いてしまう）病院に連れていっても

らう( ；∀；)病院でも嘔吐で救急用の

ベットで点滴をしてもらいました。

私の横の方も熱中症らしくて辛そうで

した。水分摂取にも気を付けていたので

すがその時は疲れもあったのかもしれま

せん・・・仕事場には水筒を２個持参し

ていてもしものためにポカリとOS1も

常備しています。なにより夏場は疲れ

ない体作りが必要かもしれないですね！

あと、塩分が入った飴も食べています。

私の場合血圧も気になるのですが、この

時期はなにより熱中症の方がこわいので

食べています。規則正しいい生活はやはり

大切ですね！！皆さんもきを付けてくだ

さい。
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健康

雑穀米を食べる

三十雑穀

数年前に知人から勧められた三十穀米を

美容と健康効果を期待して食べています。

もちろん、白米も食パンもなんでも食べ

ますが、雑穀米が一番おいしく感じます。

我が家のカレーのおとものライスは雑穀

米です。お米三合に対してスプーン２杯

の雑穀米を入れて炊いています。それと

多めに炊いてラップに小分けにして冷凍

しています。

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東京リベンジャーズ

東京リベンジャーズ

東京リベンジャーズ映画公開されました

ね！！すぐにでも見に行きたいのに・・

プライムビデオで、エピソード4から～

１３まで一気に見ました。あまりにも

面白くて途中でやめられなかった！！

タケミッチがどんどん強くなっていく

この年齢になっても心を熱くしてくれ

ることに感謝です。娘はドラケンが好

きで私は、やっぱりタケミッチが好き

そして映画版でタケミッチ役の北村匠

海も好きです！！仕事場に行く車内で

DISH//の『猫』もよく流してます！！

当分私の中で東京リベンジャーズ祭り

が続きそうです！！！！

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朝ごはん

きなことシナモンのハニートースト

今朝はきな粉シナモントーストにしてみました。

きな粉には食物繊維が豊富に入っていて

ダイエット効果も期待できるそうです。

他にも女性にはうれしい健康効果がたっ

ぷりあるらしくなによりおいしい！！

私のお気に入りのレシピはトーストした

後にきな粉をあふれんばかりにかけてそ

の上に蜂蜜をかけて仕上げにシナモン

パウダーをかけます。腹持ちもいいです(*^^)v

きな粉とシナモンのハニートースト
デロンギコーヒーメーカー

そして大好きなコーヒーを２杯！！

お仕事に行く前の憂鬱な気持ちを吹き飛

ばしてくれます！！

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プレゼント

誕生日プレゼントに迷ったらカタログギフト

もうすぐお友達の誕生日です。

誕生日プレゼントを贈るのって本当に

悩みますよね。なので、私は、数年前

からカタログギフトをプレゼントして

います。お友達もすごく喜んでくれて

います！！去年のお誕生日後にはカタロ

グで選んだレストランでの写真を送っ

てくれてすごくうれしかったです！！

今年の誕生日もカタログギフトを送って

好きなものもチョイスしてほしいです。