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健康

雑穀米を食べる

三十雑穀

数年前に知人から勧められた三十穀米を

美容と健康効果を期待して食べています。

もちろん、白米も食パンもなんでも食べ

ますが、雑穀米が一番おいしく感じます。

我が家のカレーのおとものライスは雑穀

米です。お米三合に対してスプーン２杯

の雑穀米を入れて炊いています。それと

多めに炊いてラップに小分けにして冷凍

しています。