タグ: トマトジュース

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体にいいおやつ、私はこれ！！！

お疲れ様です。ブロタンです！

最近はまっているおやつ紹介です。

パートは休憩なしの６時間勤務

買い物してお風呂に入り終わると３時半

をとうにまわっている・・・

ガッツリ食べるには夜ご飯までの間隔

がそんなにあいてないし・・でも６時

から何も口にしていないのでお腹はすく！

なので、私はこれを食べています！

バナナ、ナッツ、玄米グラノーラ

きな粉，すりごま、蜂蜜です。

☆ナッツ・・中性脂肪やコレステロールの改善に効果

☆バナナ・・むくみを解消、カリウムが多く含まれている。

☆玄米グラノーラ・・食物繊維

☆きな粉・・美肌効果、血圧の正常化、アンチエイジング

黒すりごま・・悪玉コレステロールを低下する働き

そして、トマトジュースを飲んでいます。

腹持ちもよくなによりおいしいです。

私の昼ご飯兼おやつです。

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健康

血圧低下のために

トマトジュース

パートから帰ってまず冷えたトマト

ジュースを一杯飲んでいます。

私は血圧低下をねらっているので食塩無

添加を選んで飲んでいます。

血圧低下の他にも健康効果たくさんある

みたいですね！！！

そういえばうちの両親が４０代のころ

健康診断で血圧を指摘されトマトジュ

ースを毎日飲んで次の健康診断の結果を

みたら血圧が前より高くなってたらし

くショックを受け原因は最近飲み始めた

トマトジュースじゃないかと思いやめた

そうです。

それから後になってきずいたそうなんが

両親は食塩が入っているトマトジュース

を毎日２杯飲んでいたらしく原因は食塩

だったようです。

あの当時スマホもなく調べる手段もそう

そうなかった時代ですもんね・・・

私はその話を聞いていたのでトマトジュ

ースは食塩無添加と決めていました。

これから気温がより高くなったら氷も

入れてさっぱりと飲みたいです。

血圧も毎日計測しています！！

次の健康診断が下がってくれていること

を願うだけではなく実践しないといけま

せんもんね！！健康に気をつけるお年頃です(;^_^A