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体にいいおやつ、私はこれ！！！

お疲れ様です。ブロタンです！

最近はまっているおやつ紹介です。

パートは休憩なしの６時間勤務

買い物してお風呂に入り終わると３時半

をとうにまわっている・・・

ガッツリ食べるには夜ご飯までの間隔

がそんなにあいてないし・・でも６時

から何も口にしていないのでお腹はすく！

なので、私はこれを食べています！

バナナ、ナッツ、玄米グラノーラ

きな粉，すりごま、蜂蜜です。

☆ナッツ・・中性脂肪やコレステロールの改善に効果

☆バナナ・・むくみを解消、カリウムが多く含まれている。

☆玄米グラノーラ・・食物繊維

☆きな粉・・美肌効果、血圧の正常化、アンチエイジング

黒すりごま・・悪玉コレステロールを低下する働き

そして、トマトジュースを飲んでいます。

腹持ちもよくなによりおいしいです。

私の昼ご飯兼おやつです。