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頭痛対策マッサージ

お疲れ様です。時々ブロタンです。

雨がおもいっきり降っています。

雨の日頭痛多くないですか？

片頭痛で苦しんでいる人大勢いますよね

私もその一人です。

辛いですよね・・・・・・( ；∀；)

雨の日もそうなんですが、片頭痛持ちの

私が行っている朝の習慣

①血圧を朝一測定

血圧測定は高血圧予防のための日課

頭痛の時に一度測ってみたら血圧が少し

高めだったことから測定するようにして

います。

②コーヒーを飲む

コーヒーにカフェインは悪いとかいい

とかいろんな意見もありますが、私に

は効果があると思っています。

もしかしたら思い込みの方が大きい

可能性も

③朝食後にYouTubeをみながらのマッ

サージ

自分が好きなYouTubeさんの動画で片

頭痛に効果があるのをみて２０分、首

をまわしたり頭部をマッサージしたり

しています。

マッサージ後は体がポカポカしていま

す。

④自分に合った睡眠時間

そして寝不足にならないように睡眠は

７時間とっています。

以前は薬に頼ってばかりの生活をしてい

ましたが、大分改善されています。

それと、なにより血行を良くするため

によく動くようにするのもいいかもし

れないですね。